“八成上海人饮食睡眠不规律，且心理状态排名前三位的均为负面情绪。”近日，中国医师协会HMO等联合发布《上海城市健康状况大调查》。调查报告显示，上海人心理健康状况堪忧，呈现高疲劳感、低满足感的特征，且市民对于自身心理状况的关注严重不足。

　　负面情绪排名前三

　　据了解，此次调查结果显示，市民心理状态排名前三位的均为负面情绪，分别为疲倦感49%，平淡感46%和烦躁感38%，满足感不到一成。买房、婚姻和孩子教育成为困扰上海人的三大压力源。不过，即使长期受到负面情绪的影响，绝大多数人也不会寻求心理援助。

　　同时，在对饮食、睡眠、运动及心理方面进行的调查显示，近八成上海市民饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦。23.7%的受调查者表示早餐“随意打发，起晚就不吃了”；20.7%经常在外吃快餐，不能保证蔬菜水果的正常摄入；54.4%每天会感觉没睡够，另外32.4%睡眠质量不好；46%偶尔运动一次。

　　宅男宅女颈椎腰椎病高发

　　“熬夜生活、网络生活、空调生活和过度追求塑身、排毒等不科学的生活方式，与受调查者体检结果异常有密切联系，也是近年来心血管、糖尿病等疾患年轻化趋势的主要因素。” 中国医师协会HMO委员韩小红博士表示，从体检数据上可以发现，“三高”首发年龄组有低龄化倾向；更值得注意的是，血脂异常、脂肪肝以及尿酸高的发病率有年轻化趋势，很多25至35岁之间的年轻白领已经出现上述情况。

　　此外，调查还显示，颈椎腰椎疾患在都市人中的发病率越来越高，而且呈现出越“宅”越严重的现象。对此，韩小红表示，都市人每天面对电脑的时间通常约在10小时以上，“宅男”、“宅女”们除了日常工作时间外，还“宅”在家中网络游戏、聊天，而长时间的不良姿势是形成颈椎病的主要原因之一。

　　专家同时提醒市民，想要做到身心健康，就必须学会自我管理，包括时间管理、情绪管理等。同时，要注意调整生活方式，养成按时吃饭、保证充足的睡眠。